Las estrías son una de las preocupaciones más comunes en cuanto a la salud de la piel, pero afortunadamente existen tratamientos estéticos que pueden acabar con ellas. En este post hablaremos sobre los métodos más efectivos para eliminar y prevenir las estrías. Desde tratamientos estéticos como la radiofrecuencia o la vacumterapia, hasta recomendaciones prácticas para evitar su aparición. Aprende a cómo quitar las estrías y cómo evitar su aparición.
Las estrías son lesiones comunes de la piel que se producen cuando se estira o se contrae rápidamente. Aparecen como líneas delgadas y de color diferente alrededor del abdomen, los senos, los glúteos, los muslos u otras áreas del cuerpo.
Las estrías -también conocidas como striae en los círculos especializados- son alteraciones visuales de la piel que suelen estar causadas por un estiramiento rápido o excesivo de la piel. Cuando la piel se estira de este modo, el soporte de la piel, el tejido conjuntivo, pierde su elasticidad y aparecen desgarros: las estrías.
Qué son las estrías y por qué aparecen
Las estrías (estrías atróficas, en términos dermatológicos) se producen por una ruptura en las fibras de colágeno y elastina de la dermis.
Las estrías se producen cuando la piel se estira de forma rápida, lo que provoca una ruptura en las fibras de colágeno y elastina en la dermis. Esto puede suceder durante momentos como el embarazo, la adolescencia o un cambio brusco de peso.
La principal causa de las estrías es la contracción y extensión rápida de la piel. Su aparición suele darse en momentos en los que la masa corporal crece rápidamente y la piel no consigue llevar el ritmo.
Las estrías pueden deberse a un rápido aumento o pérdida de peso, un rápido crecimiento de la masa muscular, cambios hormonales, un rápido crecimiento durante la pubertad o el embarazo.
Es común que las estrías aparezcan durante la pubertad, ya que en este periodo el cuerpo crece rápidamente y la piel no siempre va al mismo ritmo. Los cambios en el cuerpo y las hormonas hacen que la piel se estire y sus fibras se debiliten.
Las estrías suelen aparecer en zonas como el vientre, los pechos, la cadera, los glúteos o los muslos.
Aunque suelen asociarse al embarazo, las estrías pueden afectar a cualquier persona que atraviese un periodo de rápido aumento de masa corporal o cambios de peso.
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se prepara para el parto. Probablemente, el rasgo más evidente es el crecimiento del vientre con el fin de crear espacio suficiente para el feto.
La predisposición genética desempeña un papel en las estrías. Si familiares cercanos tuyos luchan contra las estrías y las estrías, existe una alta probabilidad de que tú también te veas afectado.
Tipos de estrías según su color y antigüedad
Existen dos tipos principales de estrías: las estrías rojas o violáceas (también conocidas como estrías recientes) y las estrías blancas.
Las estrías rojas son las más recientes y suelen ser inflamatorias, mientras que las estrías blancas son más antiguas y muestran una apariencia cicatricial.
Las estrías se clasifican en función de su proceso de formación y su color.
Se llaman así porque aparecen al inicio del proceso de formación de estrías. Ese color rojizo u oscuro se debe a la inflamación derivada del daño en las fibras elásticas a medida que la piel se expande.
El color de las estrías negras (Striae Nigra) está relacionado con una mayor concentración de melanina.
Las estrías claras pueden ser más difíciles de tratar, ya que su proceso de cicatrización está más avanzado.
Cuanto más reciente sea la estría mayor potencial de mejoría tiene.
Las estrías aparecen cuando la piel se estira y se contrae en poco tiempo y son totalmente normales e inofensivas.
En la mayoría de los casos, las estrías son inofensivas y un problema exclusivamente estético. Sin embargo, a veces pueden estar asociadas a otros problemas de salud.
Debemos sospechar que la aparición de estrías es patológica cuando las lesiones son en zonas atípicas, la aparición es muy brusca o asocia otros datos de exceso de cortisol.
¿El masaje puede eliminar las estrías?
Aprender cómo quitar las estrías no es tarea fácil. No obstante, existen varios tratamientos estéticos que han demostrado ser efectivos.
Lo primero que debes saber es que es muy difícil prevenir por completo su aparición.
¿Cómo curar las estrías? Si te has preguntado alguna vez cómo quitar una estría, debes saber que, por desgracia, eliminarla por completo es casi imposible.
Las estrías no eliminan las estrías, pero pueden ayudar a mejorar su aspecto.
Los masajes pueden favorecer la penetración de activos cosméticos y mejorar la microcirculación, lo que favorece la regeneración celular.
El hecho de que exista una técnica de masaje para reducir estrías, como hemos dicho puede ser muy buena noticia para aquellas personas que sufren de este problema y tienen complejo físico e incluso molestias de otro tipo.
El hecho de que hagas este tipo de movimientos, activa la circulación y ayuda a que los productos para las estrías penetren en la piel mucho mejor.
Pero lo que tienes que tener claro es que no existen soluciones mágicas ni productos milagro.
Una rutina de masajes para estrías bien ejecutada, con los activos adecuados y una aplicación diaria, puede ayudarte a mejorar notablemente la textura, color y elasticidad de la piel.
De hecho, un estudio publicado en Journal of Clinical Nursing (2012) observó que el uso de aceite de almendra amarga acompañado de masajes diarios ayudó a reducir la aparición de estrías en mujeres embarazadas, en comparación con aquellas que usaron el aceite sin realizar masaje.
Cómo hacer un masaje para mejorar las estrías
La constancia es clave.
El mejor momento para realizar el masaje es tras la ducha, cuando los poros están abiertos y la piel está más receptiva.
Empieza lavándote el cuerpo con un gel o crema de ducha suave y nutritivo.
No sirve cualquier crema.
Utiliza movimientos lentos y circulares con la yema de los dedos sobre la zona afectada (vientre, muslos, glúteos, senos o brazos).
Aplica una presión media: no debe doler, pero sí estimular el tejido.
Comienza masajeando de abajo hacia arriba, comenzando por los tobillos y terminando en la cadera, haciendo movimientos circulares.
Incide bien para calentar la zona y que los activos penetren mucho mejor, así activarás la circulación y mejorarás la retención de líquidos.
Además de los movimientos circulares, después haz esto.
Para ello usa las palmas de las manos y aplica presión suave sobre la piel con ellas.
Para ello debes coger pequeños pliegues de piel entre los dedos.
Después realiza un ligero pellizqueo, ya que esto hace que se dé una regeneración de las fibras de colágeno y de la elastina.
Tal y como si estuvieras preparando pan.
Estos movimientos hacen que puedas manipular los tejidos con las manos de forma que actives la circulación.
El hecho de drenar también es crucial en un masaje para reducir estrías.
Para conseguirlo, acaba el masaje realizando movimientos ascendentes y suaves en dirección al corazón.
Es un masaje que no te llevará más de 10 minutos, así que, ¡no hay excusas!
Te hemos contado nuestro secreto, ¡pero no hemos desvelado toda la información! La clave para que este masaje te ayude con la celulitis, estrías o piel de naranja es el producto que aplicas.
Además de ser efectiva para la circulación, esta técnica es de lo más agradable y relajante.
Ten paciencia. Según los dermatólogos, para ver cambios visibles se necesita al menos entre 8 y 12 semanas de uso constante.
Los dermatólogos afirman que para ver resultados visibles con una rutina de masajes se necesita entre 8 y 12 semanas de uso constante.
Masaje de pellizco durante el embarazo
Los masajes regulares tienen un efecto positivo sobre las estrías.
El masaje de desplume, en el que se desplaza la piel hacia arriba con una agradable presión en repeticiones rápidas, es especialmente eficaz.
La tez mejora y la piel se vuelve más flexible.
Masajes contra las estrías y las estrías durante el embarazo.
Atención: sobre todo en las cicatrices jóvenes, hay que evitar separarlas durante el masaje.
Las estrías son muy comunes durante el embarazo y suelen formarse en el abdomen, el pecho, los muslos o las caderas.
Lo primero que debes saber es que es muy difícil prevenir por completo su aparición.
Si te falta hidratación, favorecerás más la aparición de estrías que si tu ingesta de líquido es equilibrada.
Alimenta tu cuerpo correctamente y te será más fácil mantener la piel flexible.
Esto es importante también para conseguir ganar peso de forma sana y gradual durante el embarazo.
Te aconsejamos buscar ingredientes hidratantes que sean seguros para usar durante el embarazo como la manteca de karité, la vitamina E o el ácido hialurónico.
Durante el embarazo se recomienda evitar el retinol.
Productos e ingredientes para acompañar el masaje
El efecto del masaje puede potenciarse utilizando aceites especiales para la piel.
Una combinación de aceites grasos con aceites esenciales resulta especialmente eficaz.
Los aceites grasos vegetales, como los de oliva, cártamo, almendras u onagra, cuidan la piel y aumentan su elasticidad y estabilidad.
Contienen sustancias lípidas similares a las de la piel, por lo que se integran de forma natural en la barrera cutánea, regulando, entre otras cosas, el equilibrio de hidratación.
A nivel cosmético los principios activos que cuentan con más evidencia científica son la centella asiática, el árbol del té o los retinoines (como el retinol o la tretinoina).
Aunque existen muchos remedios caseros, los masajes con productos formulados específicamente para tratar estrías, como los que contienen centella asiática o retinol, son más efectivos.
Aunque no hay mucha evidencia científica al respecto, algunos remedios naturales como el aloe vera, el aceite de coco o la manteca de karité se suelen emplear para hidratar la piel y mejorar su aspecto.
Además de llevar una rutina específica, puedes usar productos como lociones corporales nutritivas para hidratar la piel del cuerpo y las estrías.
Te recomendamos usar un producto de cuidado de la piel o un sérum que te ayude a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la visibilidad de las estrías con el tiempo.
Escojas el producto que escojas, una sola aplicación por día en la zona afectada es suficiente.
Aceites y bálsamos corporales
La clave para que este masaje te ayude con la celulitis, estrías o piel de naranja es el producto que aplicas.
Por supuesto, nosotras usamos Firming Yuzu Body Oil, no podía ser otro.
Además, contiene 18 aceites naturales y orgánicos que aportan una suavidad, hidratación y luminosidad brutales.
Bálsamo de masaje para estrías 100% natural.
Nutre y mejora la piel.
Formulado con manteca de karité y cacao orgánica, aceites orgánicos de jojoba, girasol y germen de trigo, y extractos orgánicos de árnica y plantas que ayudan a prevenir la aparición de estrías mejorando la elasticidad y firmeza de la piel.
Totalmente natural, diseñado para el cuidado de cicatrices y estrías.
Este aceite corporal especializado está elaborado con ingredientes 100% naturales.
Con BIO-OIL Aceite Natural, puedes disimular su aspecto y favorecer el proceso regenerativo.
Este aceite corporal reduce la posibilidad de formación de estrías durante el embarazo, el crecimiento en adolescentes y los aumentos rápidos de peso, mejorando también la apariencia de las estrías existentes.
Además, mitiga y disimula las manchas de la piel, combatiendo el envejecimiento y la deshidratación.
Productos hidratantes
Para mejorar el aspecto de las estrías, puedes probar con NIVEA Aceite Sérum Antiestrías.
Este sérum ofrece hasta 48 horas de hidratación para tu piel y te ayuda a conseguir resultados visibles a partir de las 2 semanas de uso.
Si prefieres un producto con una consistencia más cremosa, NIVEA Luminous630 Sérum Avanzado Corporal Antiestrías puede ser lo que buscas y es apto para todo tipo de pieles.
** Test de consumidores realizado con 89 participantes.
Aceites vegetales y cuidado de la barrera cutánea
El aceite orgánico para la piel Kneipp® ha sido desarrollado como producto de cuidado especial intensamente regenerador para estrías y cicatrices.
Los ingredientes aceite de cártamo y aceite de oliva son de cultivo ecológico y ricos en ácidos grasos insaturados.
Protegen la piel de la pérdida de humedad y le aportan nutrientes esenciales que le confieren una suavidad sedosa.
En el Aceite Orgánico para la Piel Kneipp hemos combinado los tres aceites vegetales mencionados anteriormente para crear una fórmula natural para el cuidado de la piel cuya eficacia ya ha sido confirmada por numerosos usuarios.
Tratamientos estéticos que pueden complementar el masaje
Estos métodos van más allá de las cremas y lociones convencionales, brindando soluciones más especializadas y duraderas.
Radiofrecuencia
La radiofrecuencia se ha posicionado como uno de los tratamientos más efectivos para eliminar las estrías de forma segura y no invasiva.
El proceso de radiofrecuencia estimula la producción de colágeno y elastina, dos elementos clave para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
Mediante el calentamiento de las capas profundas de la piel, se produce un estímulo del colágeno que disminuye de forma significativa la apariencia y la profundidad de la estría, existiendo diversos estudios científicos e incluso metaanálisis que lo corroboran.
Es un tratamiento eficaz y respaldado científicamente que mejora las estrías tanto rojas como blancas en todo tipo de pieles.
Por otro lado, comparado con el láser CO2, tiene la ventaja de que es menos doloroso, tiene menor tiempo de recuperación y disminuye mucho el riesgo de pigmentación, incluso en pieles oscuras y bronceadas.
Es importante destacar que la radiofrecuencia es un procedimiento no invasivo y prácticamente indoloro.
Cada sesión suele durar alrededor de 30 minutos, y los resultados pueden comenzar a notarse después de varias sesiones, dependiendo de la severidad de las estrías.
Vacumterapia
La vacumterapia, también conocida como vacum, es un método no invasivo que se ha destacado como una opción efectiva para reducir la apariencia de las estrías.
Durante la sesión de vacumterapia, se utiliza un equipo que genera una presión negativa suave sobre la zona a tratar.
Esto promueve la activación del sistema linfático, mejorando la circulación y facilitando el drenaje de toxinas y líquidos retenidos.
La vacumterapia también ayuda a romper los depósitos de grasa y a estimular la producción de colágeno y elastina en la piel.
Una de las ventajas de la vacumterapia es que es un tratamiento no invasivo y no requiere tiempo de recuperación.
Además, es un método seguro y cómodo, ya que no causa dolor significativo ni efectos secundarios importantes.
Cavitación
La cavitación es un tratamiento estético no invasivo que se ha vuelto cada vez más popular en la eliminación de grasa localizada y también en la prevención de estrías.
Durante el proceso de cavitación, los ultrasonidos generan ondas de presión que crean microburbujas en el tejido graso.
Estas burbujas colapsan y liberan energía, lo que produce una ruptura de las células de grasa y facilita su eliminación del cuerpo.
Al eliminar la grasa y mejorar la apariencia general de la piel, la cavitación puede contribuir a la prevención de estrías.
Al reducir la acumulación de grasa en las zonas propensas a desarrollar estrías, se disminuye la tensión en la piel y se minimiza el riesgo de su formación.
Presoterapia
La presoterapia es un tratamiento estético que se centra en el drenaje linfático y se ha convertido en un enfoque eficaz para quitar las estrías.
A medida que se inflan y desinflan las cámaras de aire secuencialmente, se aplica una suave presión sobre el cuerpo, estimulando el sistema linfático y mejorando la circulación.
La presoterapia también puede favorecer la regeneración de la piel y estimular la producción de colágeno y elastina, lo que contribuye a mejorar la textura y elasticidad de la piel afectada por las estrías.
Microdermoabrasión
La microdermoabrasión es un tratamiento estético altamente efectivo para renovar la piel y reducir la apariencia de las estrías.
Durante la sesión de microdermoabrasión, se aplica un chorro de cristales de óxido de aluminio o una punta de diamante en movimiento sobre la piel, creando una exfoliación controlada y suave.
Al promover la regeneración celular, la microdermoabrasión mejora la textura de la piel, reduce la apariencia de las estrías y suaviza las irregularidades superficiales.
Es importante tener en cuenta que la microdermoabrasión puede requerir múltiples sesiones para lograr los resultados deseados, y el número de sesiones puede variar según la severidad de las estrías y las necesidades individuales.
Masajes reductores y drenaje linfático
¿Alguna vez has escuchado hablar sobre los masajes reductores?
Este tipo de técnica de masaje está ganando popularidad en el mundo de la salud, el bienestar y la estética gracias a los numerosos beneficios que proporciona.
Los masajes reductores son una práctica terapéutica que, como su nombre lo indica, tiene como principal objetivo ayudar a reducir centímetros en áreas específicas del cuerpo.
Los masajes reductores son una técnica de masaje estético que se utiliza con el objetivo principal de ayudar a eliminar la acumulación de grasa localizada en diferentes áreas del cuerpo.
Los masajes reductores son una técnica corporal que utiliza movimientos específicos para favorecer la eliminación de grasa localizada y mejorar la apariencia de la piel.
Los masajes reductores son mucho más que una técnica para ayudar a perder peso y reducir centímetros corporales.
Los masajes reductores utilizan una variedad de técnicas destinadas a promover la eliminación de grasa corporal y mejorar la circulación en las áreas tratadas.
Cada técnica tiene sus propios beneficios y ventajas, adaptándose a diferentes necesidades y objetivos.
Beneficios y límites
Mejora la circulación sanguínea y linfática: Los masajes reductores ayudan a estimular la circulación, lo que mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo.
Cuando los masajes reductores son realizados de manera constante y se combinan con un estilo de vida saludable, pueden ser una excelente herramienta para impulsar tu bienestar general y ayudarte a lograr tus objetivos estéticos y de salud.
Complemento, no solución única: aunque pueden ofrecer resultados visibles, no sustituyen una alimentación equilibrada ni el ejercicio regular.
Importante: Los resultados varían según cada persona.
Los masajes reductores pueden ayudar a mejorar la circulación, disminuir la retención de líquidos y afinar temporalmente la silueta, pero también pueden tener efectos secundarios si no se aplican correctamente.
Técnicas utilizadas
- El masaje con rodillo, también conocido como masaje mecánico, es una técnica que utiliza un rodillo especializado para realizar el masaje reductor.
- En este caso, el rodillo se desliza sobre la superficie de la piel, presionando y amasando el tejido subcutáneo.
- El masaje con rodillo puede ser especialmente efectivo para tratar áreas con celulitis, ya que ayuda a descomponer la grasa que forma los característicos nódulos de la «piel de naranja».
- El masaje Palper-Rouler es una técnica manual que consiste en pellizcar y movilizar la piel para actuar en las capas profundas donde se acumula la grasa.
- Ayuda a mejorar la circulación, reducir la apariencia de la celulitis y conseguir una piel más firme y uniforme.
- La electroestimulación aplicada a los masajes reductores es una técnica estética que potencia notablemente los resultados del tratamiento.
- Mediante impulsos eléctricos controlados, esta tecnología actúa en profundidad sobre las fibras musculares de la zona tratada, generando una estimulación más intensa y eficaz.
- Onnafit destaca como una opción preferida en tratamientos reductores gracias a su tecnología de electroestimulación muscular (EMS), que ayuda a activar el metabolismo, reducir grasa, mejorar la firmeza y el aspecto de la piel.
Masaje reductor en casa
Realizar un masaje reductor en casa puede ser una excelente alternativa para complementar tus sesiones profesionales o si prefieres un enfoque más económico y personalizado.
- Preparación: Antes de empezar, asegúrate de que tu piel esté limpia y seca.
- Calentamiento: Comienza con movimientos suaves y circulares para calentar la zona y prepararla para el masaje.
- Masaje reductor: Ahora, realiza movimientos de amasamiento y pellizco sobre la zona.
- Este movimiento debe ser más fuerte y profundo que el calentamiento, pero siempre evitando causar dolor.
- Limpieza: Limpia la zona con una toalla suave.
Para obtener los mejores resultados, realiza el masaje reductor consistentemente.
Este método de masaje reductor en casa puede ayudarte a complementar tus esfuerzos para moldear tu figura y mejorar tu bienestar.
Sí, los masajes reductores pueden ser efectivos para ayudar a eliminar la grasa localizada y mejorar la circulación en las áreas tratadas.
El número de sesiones depende de cada persona y de sus objetivos.
En general, los masajes reductores no deberían causar dolor, aunque es posible experimentar una leve molestia o presión durante la sesión, especialmente en zonas con mayor acumulación de grasa o tensión.
Esa sensación es normal, pero nunca debe llegar a ser dolorosa.
Se recomienda realizar los masajes reductores con una frecuencia de dos a tres veces por semana para conseguir resultados visibles y duraderos.
Tipos de masaje corporal complementario
Masaje linfático: Este masaje estimula el sistema linfático para eliminar toxinas y líquidos retenidos, lo que ayuda a reducir la hinchazón y la apariencia de volumen.
Masaje anticelulítico: Este tipo de masaje se enfoca en áreas con acumulación de grasa localizada y celulitis, mejorando la circulación y rompiendo los depósitos de grasa bajo la piel.
Amasamiento profundo: Este masaje utiliza técnicas intensas de presión en las áreas con mayor acumulación de grasa, como abdomen, muslos y caderas.
Los masajes liporeductores son una técnica manual que estimula la circulación y ayuda a reducir grasa y líquidos en zonas localizadas.
Cuidados antes y después del masaje
Hidratación constante: aplica regularmente cremas hidratantes o aceites sobre la piel para mantenerla nutrida y flexible.
Hidratarse adecuadamente: Beber agua después del masaje es fundamental para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas liberadas y reducir la retención de líquidos.
Evitar comidas pesadas: Optar por alimentos ligeros y bajos en grasas en las horas posteriores al masaje ayuda a evitar la acumulación de grasas en el organismo.
Descansar: Darle al cuerpo tiempo para recuperarse es clave, ya que el masaje reductor puede ser intenso y generar cierto cansancio muscular.
Después de un masaje reductivo, el cuerpo elimina la grasa a través de procesos naturales que involucran el sistema linfático, el sistema circulatorio y el metabolismo.
Durante el masaje, las técnicas utilizadas estimulan la movilización de los depósitos de grasa, mejoran la circulación y favorecen el drenaje linfático, facilitando su eliminación.
Hábitos para prevenir o reducir la visibilidad
Evita cambios bruscos de peso: los cambios rápidos en el peso corporal pueden aumentar la probabilidad de desarrollar estrías.
Protección solar: la exposición prolongada al sol puede debilitar la piel y aumentar el riesgo de estrías.
Ejercicio regular: el ejercicio ayuda a mantener la salud de la piel al mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los tejidos.
Aunque esto no es algo que se pueda controlar en todos los casos, como sucede durante el embarazo o la pubertad, sí tienes más control cuando estos cambios se deben a tu estilo de vida.
Los movimientos intensos de deportes como el levantamiento del peso o la gimnasia pueden provocar que salgan estrías.
Las actividades de alto impacto como correr o saltar también influyen en su aparición.
Si haces levantamiento de peso y te preocupa que te salgan estrías, una buena forma de reducir el riesgo de que aparezcan es darte tiempo para ir ganando masa muscular poco a poco.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás ayudar a prevenir la aparición de estrías y mantener una piel saludable en general.
Cuándo consultar con un profesional
Cada persona es única y puede requerir enfoques personalizados.
Cada tratamiento se personaliza según el tipo de estrías, su antigüedad, el tipo de piel y las necesidades del paciente.
En la Clínica Marta Prieto, empleamos técnicas avanzadas y personalizadas para cada paciente.
Si tienes inquietudes específicas, consulta con un profesional en estética o dermatología para obtener asesoramiento personalizado.
La valoración profesional es especialmente importante cuando la aparición es muy brusca, las lesiones aparecen en zonas atípicas o existen otros datos de exceso de cortisol.
En 2016 se llevó a cabo un estudio de aplicación con voluntarios.
42 voluntarios con estrías y 34 voluntarios con cicatrices se aplicaron el aceite en las zonas afectadas de la piel dos veces al día durante 8 semanas.
Ya antes se habían obtenido resultados similares: en 2011, el 90% de un estudio en el que participaron 30 voluntarios afirmó que el aceite para la piel Kneipp® Organic Skin Oil deja la piel seca suave y flexible.
Otro 90% de estos sujetos de prueba compraría el aceite para la piel.
En 2014, 20 pacientes de la consulta de una matrona (embarazadas o recién paridas) probaron el Aceite Corporal Kneipp®.
El aceite orgánico para la piel Kneipp® cuenta con la certificación NATRUE.
El aceite orgánico para la piel Kneipp® está certificado como cosmético orgánico por la organización internacional de cosmética natural y orgánica NATRUE.