La exfoliación corporal es importante para renovar las células muertas presentes en la capa más externa de la piel, mejorando la hidratación y penetración de los activos, estimulando la circulación y la oxigenación de la piel.
Las piernas merecen cuidado durante todo el año, no solo cuando llega el momento de lucirlas. Sin embargo, es muy habitual descuidarlas en los meses de frío y encontrarse en primavera con una piel apagada, seca y sin luminosidad.
Los glúteos también necesitan una rutina de cuidado porque tienden a secarse, a presentar granitos o la famosa ‘piel de gallina’ e incluso, manchas.
Beneficios de exfoliar las piernas y los glúteos
La piel de tu cuerpo necesita de vez en cuando una limpieza profunda que la ayude a eliminar las impurezas que se acumulan en ella y que hacen que pierda brillo y parezca más vieja y apagada.
Es uno de los mejores productos para la reconstrucción de la piel y para remover las células muertas a través de la exfoliación.
- Elimina células muertas.
- La capa externa de la piel puede acumular células muertas que hacen que la piel luzca opaca y áspera.
- Mejora la textura de la piel.
- Previene el vello encarnado.
- Mejora la absorción de productos.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Prepara la piel para el bronceado.
La exfoliación regular de la piel es un tratamiento que devuelve a la piel su tersura, flexibilidad y belleza de nuevo, además de realzar la figura.
La exfoliación corporal es importante para renovar las células muertas presentes en la capa más externa de la piel, mejorando la hidratación y penetración de los activos, estimulando la circulación y la oxigenación de la piel.
Cómo preparar la piel antes de exfoliar
Para que los exfoliantes caseros tengan el efecto deseado, se recomienda realizar la exfoliación una o dos veces por semana, además de seguir algunas precauciones antes y después del tratamiento, como lavar el cuerpo con agua tibia y jabón neutro, hidratando profundamente.
Aplica el exfoliante a la piel húmeda y masajea con suaves movimientos circulares.
Se recomienda empezar desde los pies y avanzar hasta arriba, hacia el corazón, esto aumentará el fluido sanguíneo y fortalecerá el cuerpo.
En las piernas, aplica el exfoliante con movimientos circulares, empezando desde los tobillos y subiendo lentamente hacia los muslos hasta la ingle.
Exfoliante casero de azúcar y aceite
Los granos de azúcar son bastante grandes, por lo que son ideales para la piel del cuerpo. Siéntete libre de elegir el azúcar que más te guste, ya sea blanco o moreno; también funciona si mezclas ambos.
Este exfoliante casero además de limpiar profundamente la piel, sirve como un buen hidratante, lo que lo convierte en ideal para pieles secas.
Ingredientes
- 4 cucharadas de azúcar.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- Unas gotas de algún aceite esencial, de forma opcional.
Un excelente exfoliante corporal casero es una mezcla de azúcar y aceite de almendras dulces, ya que contiene vitaminas que dejan la piel con un aspecto saludable, terso y libre de células muertas, además de ser ideal para pieles secas.
Preparación y aplicación
Puedes preparar tu propio exfoliante casero con elementos que seguro tienes en casa.
Mezcla bien todos los ingredientes.
Aplica el exfoliante a la piel húmeda y masajea con suaves movimientos circulares.
Enjuaga bien el cuerpo con agua caliente y aplica una loción o un aceite vegetal natural.
También puedes mezclar el azúcar con aceite de almendras dulces hasta obtener una mezcla homogénea.
Luego, aplicar el exfoliante en el cuerpo con ligeros movimientos circulares durante 10 minutos.
Exfoliante de piernas con sal marina
La sal se debe evitar en la dieta pero es una maravilla para los propósitos de belleza: exfolia de manera efectiva la epidermis, tiene un efecto desinfectante y antiinflamatorio.
Los exfoliantes caseros de sal de grano grueso son excelentes para eliminar la piel muerta y las toxinas e impurezas de tu piel.
Ingredientes
- 1/2 taza de sal marina.
- 1/4 de taza de aceite de oliva o de almendra.
- Unas gotas de aceite esencial de lavanda o limón, de forma opcional.
Para hacer este sencillo exfoliante de piernas casero, tenemos que coger un par de cucharadas de sal marina y comenzar a agregar una pequeña cantidad de aceite natural como aceite de oliva o aceite de almendras.
Veamos cómo va quedando la exfoliación y si la mezcla está dura, tendremos que verter más aceite, sin que la mezcla pierda la acción de los granos.
Esta es la receta básica. Opcionalmente puedes agregar un tercer ingrediente: unas gotas de aceite esencial de lavanda u otro aceite esencial o un poco de jugo de cítricos (limón, pomelo, naranja) que deberás elegir según tu gusto.
Preparación y aplicación
Mezcla bien los ingredientes hasta tener una consistencia homogénea.
Frota sobre la piel húmeda, un momento cómodo puede ser cuando te duches.
Aplica la mezcla en las piernas de abajo hacia arriba: mano a mano, tenemos que extender el producto con movimientos circulares.
Cuando termines, enjuaga y da golpecitos a tu piel para no frotarla.
Luego finaliza el tratamiento casero aplicando una crema hidratante.
Además, puede visualizarlo como un tratamiento para exfoliar la piel mucho antes de la depilación y contribuir a la prevención de los vellos encarnados.
Exfoliante de café para piernas y glúteos
El café es un gran aliado como exfoliante casero para la piel, ya que elimina las células muertas y sus propiedades hacen que la piel esté más sana y luminosa además de combatir los síntomas de celulitis.
El café es una de las sustancias más estudiadas en cosmética por su efecto tónico y drenante.
La cafeína estimula la microcirculación y reduce la retención de líquidos, convirtiendo este scrub en un valioso aliado contra la celulitis.
Receta con aceite de oliva
- 1 cucharada de café molido.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Para preparar tu exfoliante casero de café necesitarás 1 cucharada de café molido y 1 cucharada de aceite de oliva.
Mezcla ambos ingredientes hasta obtener algo parecido a una pasta y aplícala sobre la piel.
Receta con miel para los glúteos
- 1 cucharada de café soluble.
- 3 cucharadas de miel.
La miel es un ingrediente extraordinariamente versátil: hidrata, suaviza y tiene propiedades antibacterianas naturales.
¿Sabías que el café es un gran estimulante del flujo sanguíneo que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis?
Puedes utilizarlo en los glúteos mezclando una cucharada de café soluble y tres de miel, y exfoliando suavemente sobre la superficie limpia.
Preparación: mezcla los ingredientes y aplica sobre la piel, en este caso también puede estar seca para maximizar la acción de la cafeína.
Exfoliante de plátano para pieles grasas
Los plátanos son una fruta que por sus propiedades, suaviza e ilumina la piel.
El exfoliante casero de plátano es ideal para pieles grasas porque no utiliza aceite y, gracias a sus propiedades, ayuda a eliminar los excesos grasosos de la piel.
Ingredientes y preparación
- 1 plátano.
- 3 o 4 cucharadas soperas de azúcar refinado.
Para hacerlo deberás machacar 1 plátano y mezclarlo con 3 o 4 cucharadas soperas de azúcar refinado.
Remueve la mezcla evitando que quede demasiado líquida y aplica el exfoliante casero antes de la ducha.
Exfoliante de yogur y avena para los glúteos
El yogur es un excelente ingrediente para aplicar en los glúteos, pues contiene ácido láctico, un componente que hace una exfoliación química muy gentil en la piel y que permite unificar el tono, retirar las células muertas y desvanecer manchitas.
Ingredientes y aplicación
- 5 cucharadas de yogur.
- 1 cucharada de avena molida.
Mezcla cinco cucharadas de yogur junto con una de avena molida y aplica a suaves movimientos circulares.
Exfoliante de aceite de coco y azúcar
Para tener pompis de bebé, es sumamente importante hacer una buena limpieza y exfoliación regular con ingredientes hidratantes y nutritivos.
Mezcla el aceite de coco y el azúcar en un recipiente limpio y seco.
Combina los ingredientes y mézclalos hasta tener una pasta homogénea.
Aplica el exfoliante sobre la piel realizando suaves movimientos circulares durante 10 minutos.
Luego lavar con agua fría o tibia, eliminando todo el producto.
Otras combinaciones para exfoliar las piernas
Aguacate para piel seca
Si tu piel tiende a la sequedad y necesitas un exfoliante que nutra sin deshidratar todavía más, el aguacate es el ingrediente que estás buscando.
Preparación: aplasta el aguacate con un tenedor hasta obtener una crema suave, luego añade el resto de ingredientes y mezcla bien.
Bicarbonato
El bicarbonato tiene un pH ligeramente alcalino que ayuda a normalizar la piel enrojecida o irritada.
Preparación: mezcla los dos ingredientes en un cuenco.
Nota: el bicarbonato es exfoliante, pero usado con demasiada frecuencia puede alterar el manto hidrolipídico cutáneo.
Sal marina y pomelo
Este es el exfoliante más enérgico de la selección: la sal marina de grano grueso ejerce una intensa acción mecánica, mientras que el zumo de pomelo aporta vitamina C y propiedades antioxidantes.
Preparación: mezcla todos los ingredientes y aplica generosamente sobre la pierna mojada, masajeando con decisión.
Cómo aplicar correctamente el exfoliante
- Lava el cuerpo con agua tibia y jabón neutro.
- Aplica el exfoliante sobre la piel húmeda.
- Masajea con movimientos circulares suaves.
- Empieza en los tobillos y sube lentamente hacia los muslos.
- En los glúteos, trabaja sobre la superficie limpia con movimientos suaves.
- Masajea durante 5-10 minutos si la piel tolera bien el tratamiento.
- Enjuaga bien con agua tibia.
- Seca con una toalla dando pequeños golpecitos, sin frotar.
- Aplica una crema hidratante, una loción o un aceite vegetal natural.
Aplica el exfoliante a la piel y masajea con movimientos circulares durante 5-10 minutos, usa un guante de masaje si deseas.
Para terminar, aclara el exfoliante y báñate con un gel de baño.
Asegúrate de que el gel de baño sea natural y que esté compuesto de ingredientes de alta calidad, sin parabenos, siliconas y sustancias como SLS.
Es bueno que tenga efecto tonificante y calmante.
Frecuencia recomendada
Al igual que otros productos para la piel, la frecuencia importa cuando se trata de exfoliantes.
Para obtener los mejores efectos, usa un exfoliante una vez a la semana.
También puedes hacer el exfoliante periódicamente, una vez a la semana o cada 15 días o una vez al mes dependiendo de tu tipo de piel.
Para aprovechar al máximo estos efectos, basta con exfoliar las piernas una vez a la semana, o una vez cada tres semanas si tienes la piel más sensible.
En los glúteos, lo recomendable es comenzar a hacerlo una vez cada 15 días para que la piel se acostumbre.
El azúcar moreno es más suave que la sal gruesa y se disuelve al contacto con la piel, lo que lo hace ideal para un uso frecuente.
Cuidados después de la exfoliación
También recuerda hidratar la piel después del exfoliante, de esta manera formarás una capa oclusiva que retiene el agua en la piel.
Hidrata siempre después del scrub: la exfoliación abre los poros y prepara la piel para absorber los principios activos.
Mantén la piel hidratada, no solo para mantener su integridad, sino también para evitar posibles grietas tras la exfoliación.
La piel desprovista de células muertas está más expuesta a la radiación UV, así que aplícate un protector solar antes de salir.
Precauciones importantes
Más allá de lo que tienes en casa, para la elección de los ingredientes, ten en cuenta también factores como la sensibilidad de tu piel y el tipo de mezclas que vayas a hacer con los aceites que desees usar.
Si usas aceites esenciales, consulte las instrucciones para combinaciones y cantidades.
Para el jugo de cítricos, tenga en cuenta que este puede irritar tu piel.
En términos generales, los elementos naturales no suelen ser nocivos para la piel pero no estará que lo probemos en una pequeña zona para comprobar si nos hace reacción o no.
Realiza una prueba de alergia antes de la exfoliación, pasando un poco de exfoliante por el dorso de la mano y esperando 15 minutos.
No apliques el exfoliante sobre heridas, quemaduras, irritaciones, infecciones o piel recién depilada que esté sensible y reactiva.
La piel después de la depilación con cera o cuchilla está estresada y reactiva.
Cuidado con las superficies mojadas: los scrubs con aceite hacen que el fondo de la bañera sea resbaladizo.
La mayoría de estos scrubs se preparan al momento y deben usarse de inmediato.
Es fundamental prestar atención a algunos signos que puede presentar la piel, como picor, irritación o enrojecimiento durante más de 3 días.
Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la orientación médica.
Hábitos que complementan el cuidado de la piel
En la salud de tu piel influye y mucho cómo cuidas tu cuerpo por dentro.
Incluir frutas y verduras en tu dieta e hidratar bien tu cuerpo bebiendo agua o infusiones son, por ejemplos, algunas medidas que puedes tomar.
La exfoliación regular de la piel es un tratamiento que devuelve a la piel su tersura, flexibilidad y belleza de nuevo, además de realzar la figura.