La crema corporal de avena se ha convertido en un recurso popular para cuidar la piel seca, sensible o con tendencia a la irritación. La avena es un cereal milenario que se ha consolidado como uno de los mejores aliados en el cuidado corporal gracias a sus propiedades calmantes, hidratantes y protectoras.
La búsqueda de una piel más uniforme, suave y luminosa motiva el uso de remedios caseros, entre ellos la crema de avena. Combinada con otros ingredientes naturales, puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel, aportar claridad y atenuar manchas, aunque su efecto suele ser gradual y depende de la constancia en su aplicación.
Qué es la crema de avena para el cuerpo
La crema de avena elaborada en casa es una alternativa natural para hidratar, suavizar y ayudar a mejorar el aspecto de la piel. Su elaboración es sencilla y aprovecha las propiedades de ingredientes accesibles, ampliamente utilizados en rutinas de cuidado cutáneo.
También puede prepararse como una crema de ducha creada específicamente para lavar el cuerpo, a la vez que nutre y embellece la piel.
En el cuidado de la piel, la avena actúa como humectante, calmante y reparadora. Su riqueza en avenantramidas la convierte en un excelente antiinflamatorio que ayuda a reducir rojeces e irritaciones.
Beneficios de la avena para la piel
La avena posee compuestos fenólicos, vitaminas y minerales que contribuyen a calmar irritaciones, reducir rojeces y aportar hidratación. Su uso tópico genera una barrera que preserva la humedad y favorece la regeneración cutánea.
La avena es rica en compuestos como las avenantramidas, conocidas por su acción antiinflamatoria que ayuda a retener la humedad natural de la piel. Además, aporta antioxidantes que protegen del daño ambiental y estimulan la producción de colágeno, mejorando la elasticidad cutánea.
- Hidratante natural: ayuda a retener la humedad en la piel, previniendo la sequedad.
- Calmante y antiirritante: es ideal para pieles sensibles, con picazón, enrojecimiento o afecciones como dermatitis.
- Regeneradora: estimula la renovación celular y mejora la textura de la piel.
- Suavizante: su alto contenido en lípidos y proteínas suaviza incluso las pieles más ásperas.
- Antioxidante: ayuda a proteger la piel frente al daño ambiental.
- Reafirmante: contribuye a mejorar la apariencia y la elasticidad cutánea.
- Purificante: ayuda a limpiar y acondicionar la piel.
Además, sus saponinas naturales ayudan a limpiar suavemente la piel sin provocar sequedad ni desequilibrar el pH. La avena es rica en saponinas, que permiten limpiar suavemente la piel, así como en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a calmar irritaciones.
Ingredientes de la crema de avena corporal
Receta hidratante con avena, aceite y miel
- ½ taza de avena molida, que puedes triturar en la licuadora.
- ½ taza de agua caliente.
- 2 cucharadas de aceite de coco o almendras.
- 1 cucharada de miel.
Crema de avena líquida para sustituir lácteos
Una receta consta solo de cuatro ingredientes: avena, en este caso en copos, agua, aceite de oliva virgen y sal del Himalaya. El resultado final es neutro, cremoso y muy rico para un montón de ideas para sustituir lácteos.
- 150 gr de copos de avena.
- 500 ml de agua caliente filtrada.
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen.
- 1/3 cucharadita de sal del Himalaya.
Esta crema es una alternativa de ingrediente para utilizar como sustituto de nata en algunas preparaciones donde queramos sustituir algún lácteo. Puede servir para ideas dulces, para ponerle al café, al té, a una sopa o a un postre más ligero.
Crema de ducha con avena coloidal
Para preparar 215 g, se utiliza una mezcla de tensioactivo SLSA, agua destilada, betaína de coco, polvo de arroz y avena coloidal.
- Tensioactivo SLSA: forma parte de la base limpiadora.
- Agua destilada: permite incorporar los ingredientes y formar la preparación.
- Betaína de coco: complementa la limpieza corporal.
- Polvo de arroz: presenta una actividad antielastasa que difumina las arrugas, reduce el aspecto de los poros dilatados y difumina la luz.
- Avena coloidal: tiene propiedades antienvejecimiento, antisépticas, acondicionadoras, antioxidantes, humectantes, hidratantes, purificantes y reafirmantes.
Cómo hacer una crema de avena para el cuerpo
Preparación de una mascarilla corporal hidratante
- Mezcla la avena con el agua caliente y deja reposar 10 minutos.
- Agrega el aceite y la miel, y mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea.
- Aplica sobre la piel limpia, deja actuar 15 minutos y enjuaga con agua tibia.
Esta receta es ideal como mascarilla corporal una vez por semana, no como reemplazo de una crema diaria, pero sus efectos son muy notables.
Preparación de una crema líquida de avena
- En un cuenco pon los 150 gr de copos de avena, vierte 500 ml de agua caliente y deja reposar 1 hora.
- Al cabo de ese tiempo, pon en una licuadora toda la avena hidratada, adiciona las 2 cucharadas de aceite de oliva y la sal del Himalaya, y procesa todo por unos 3 minutos a máxima potencia.
- Cuela la avena y deja a un lado el bagazo; la idea es que la crema quede lo más líquida posible.
- Reserva la crema en un recipiente hermético en la nevera hasta el momento de utilizar.
El restante de avena se puede utilizar para otra receta futura, quizás para agregar a un bizcocho, galletas, pan o arepas.
Para convertirla en leche de avena será cuestión de adicionar un poco más de agua.
Preparación del extracto de avena para la piel
- Coloca 2 cucharadas de avena en una taza y lava bajo el chorro de agua, removiendo hasta que el líquido salga completamente claro. Este lavado elimina impurezas y residuos de polvo.
- Vuelve a sumergir la avena limpia en una taza con agua, asegurando que quede completamente cubierta.
- Deja fermentar la mezcla durante un período que puede ir de 30 minutos a 1 hora, favoreciendo la liberación de nutrientes y compuestos activos de la avena.
- Lleva la avena con el agua de remojo al fuego y deja hervir entre 10 y 15 minutos.
- Remueve ocasionalmente y vigila que la mezcla no se seque; añade más agua si resulta necesario.
- Una vez transcurrido el tiempo de cocción, cuela la mezcla para separar el suero, que es el extracto que se utilizará como crema.
- Para intensificar los beneficios, añade unas gotas de vitamina E al suero resultante antes de almacenarlo en un frasco limpio y tapado.
Preparación de una crema de ducha
- En un mismo recipiente, añade el tensioactivo SLSA junto al agua destilada y la betaína de coco.
- Mezcla estos ingredientes suavemente para evitar generar mucha espuma.
- Añade ahora el polvo de arroz a la mezcla de SLSA y remueve, de nuevo, suavemente.
Cómo utilizar la crema de avena corporal
Aplica la preparación sobre la piel limpia. En el caso de la mascarilla corporal, deja actuar 15 minutos y enjuaga con agua tibia.
La crema de avena hidratante de cuerpo es una forma efectiva, natural y accesible de cuidar la piel todos los días. Gracias a sus propiedades calmantes e hidratantes, es perfecta para mantener el cuerpo suave, nutrido y protegido durante todo el año, especialmente en el verano.
Si aún no has incorporado una crema de avena a tu rutina de cuidado corporal, este verano es el momento ideal para hacerlo. La búsqueda de una piel suave, hidratada y luminosa no tiene por qué ser complicada.
Incorporarla a tu rutina puede marcar la diferencia entre una piel reseca y apagada y una piel radiante, tersa y saludable.
Precauciones y recomendaciones de elaboración
Desinfecta los utensilios, el envase y la mesa de trabajo antes de empezar.
Haz una medición de pH de la elaboración final para asegurarte de que está en el rango correcto.
Puedes corregirla fácilmente. Sube el pH utilizando un álcali como el bicarbonato. Bájalo con una solución ácida.
Utiliza los ingredientes en su dosis correcta. La dosis debe indicarse en todas las páginas de producto.
La crema de avena casera puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel, pero su efecto suele ser gradual y depende de la constancia en su aplicación.
Antes de aplicar cualquier preparación sobre una superficie amplia, conviene probar una pequeña cantidad sobre una zona reducida de la piel.